Алешина Дарья "Аштанга йога, как она есть"

Как научиться выдерживать переменчивость мира? Как обрести ясность, внутреннюю устойчивость и понимание собственного пути?

Дарья Алешина, преподаватель и практик с более чем десятилетним опытом, показывает, как метод Аштанга-йоги может стать надежной опорой для устойчивых изменений - физических, эмоциональных и личностных. Через регулярную практику, работу с телом и дыханием читатель получает инструмент для глубокого самопознания и укрепления связи с собой.

Эта книга - дорожная карта, в которой собраны ответы на важные вопросы о цели практики, духовных ориентирах и личной трансформации.

Путешествие к себе начинается с простых действий и честного взгляда на вас самих. Откройте первую страницу и начните этот путь в своём ритме, но уже с новым уровнем осознания и глубины.

!книга не содержит асан или последовательности Аштанга йоги!