300 мм это достаточно много, у меня тонкая шея, ну или обычная))) вообщем душка с шеей не соприкасается ) где-то за шеей , как антикрыло у авто) Душка не регулируется никак, либо сделана для максимально больших людей, либо использовать её, как я, просто после прослушивания вешать на шею , чтобы не потерять наушники