Эта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку:

·детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним;

·система дыхательных правил, специфика дыхания йогов;

·принципы выполнения бандхи — мышечных сокращений для распределения энергии в теле;

·особенности проведения медитаций;

·рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики;

·целительное питание — рецепты здоровых блюд.

«Йога — для всех!» — это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги!

Для широкой аудитории.