Третий том делится на два блока. В первом блоке описаны оздоровительные практики, не вошедшие в том 2.• Тай-Цзи Ци-Гун.— Комплекс «18 форм Тай-Цзи Ци-Гун».— 24 формы наматывания шелковой нити для всего тела.• Система «оживления тела» из Тун-Бэй-Цюань.Во втором блоке дается представление о воинском применении методов Ци-Гун, которое ранее описывались, как оздоровительные.• Тай-Цзи Ци-Гун — «полуторное» применение.• «Ци-Гун кентавра», или «Толкающие руки, завернутые в Восемь кусков парчи».• «Шипы красного цветка» (упражнения «Красного цветка» в качестве парной техники).И даже приводится «главный секрет» воинского искусства.Для всех интересующихся самосовершенствованием и улучшением здоровья, а также древней духовной культурой Китая.