В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.
Эта книга поможет вам:
— разобраться в причинах вашей тревоги;
— понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
— узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
— освоить техники самопомощи;
— познакомиться с видами тревожных расстройств;
— выбрать грамотного специалиста;
— составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.