Здравствуйте! К сожалению, не существует единой инструкции по использованию медиума, поскольку каждый человек применяет его по-своему и сам определяет эффективность. Мы можем лишь посоветовать вам экспериментировать и пробовать разные подходы. Всё зависит от того, какого результата вы хотите достичь.