Добрый день! Прием карнитина может принести некоторые преимущества и без тренировок, однако эффект будет значительно меньше по сравнению с активными физическими нагрузками.
1. Энергетический обмен: Карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они используются для выработки энергии. Это может помочь увеличить уровень энергии в организме, даже без физических нагрузок.
2. Снижение жировой массы: Исследования показывают, что карнитин может способствовать снижению жировой массы при определенном воздействии, однако для значительного эффекта лучше сочетать его с физическими упражнениями.
3. Поддержка обмена веществ: Можно ожидать, что карнитин поможет улучшить обмен веществ, что будет полезно даже без тренировок.
Тем не менее, для достижения наилучших результатов в снижении веса или улучшении физической формы рекомендуется сочетать прием карнитина с физической активностью и правильным питанием.