Здравствуйте. Это зависит от того, как Вы любите носить, если любите, чтобы сидело поплотнее, то лучше взять 40-46, а если любите, чтобы не пережимало, то лучше 46-48. Я рекомендую начать с 46-48 по Вашим параметрам. Хороших Вам покупок на Озон и будем рады видеть Вас среди наших довольных покупателей.