Килька по праву считается диетическим продуктом - калорийность рыбы мала, всего 135 кКл на 100 грамм продукта, в ней почти не содержится тяжелых жиров. Само мясо кильки является легкоусвояемым белковым продуктом. Большое содержание калия, натрия, цинка и магния в кильке и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3 и Омега-6 – благотворно влияет на работу почек, репродуктивных функций организма, улучшает работу сердца, повышает ясность мышления и память. Задерживает отложение солей и препятствует отложению камней в мочеполовой системе человека.

Если Вы хотя бы 2 раза в неделю будите поедать крымскую кильку, то сможете похвастаться крепким здоровьем и красотой.