ольза грецких орехов Например, там содержится омега-3, которая полезна для сердечно-сосудистой системы. Она помогает уменьшить уровень холестерина, предотвращает образование тромбов, снижает риск развития артериосклероза, инсульта и инфаркта. Грецкие орехи также полезны для тех, кто страдает от диабета.Несмотря на высокую калорийность, грецкие орехи могут быть полезны для фигуры и контроля веса. Сочетание белков, клетчатки и полезных жиров дает ощущение сытости, тем самым снижает потребление калорий и помогает контролировать аппетит.