Михаил, здравствуйте. Спасибо, что обратили внимание на наш продукт. Мерная ложка имеет объем 100 мл, в нее помещается сыпучих продуктов 33-50 грамм, в зависимости как набирать (с горкой или без). Чтобы соответствовать средней рекомендованной дозировке рекомендуем насыть 3 неполных ложки или 2 с горкой. Если Вам нужна точность до 1 грамма, то воспользуйтесь, пожалуйста, ювелирными весами. Кухонные весы дают погрешность 1-2 грамма. С уважением, отдел по работе с клиентами, Binasport.