Блокнот

Описание 1. Индивидуальный 28-дневный план последовательных тренировок, специально разработанный для пожилых людей в возрасте 60 лет и старше, включающий в себя мягкие упражнения на стуле и ходьбу, которые идеально подходят для пожилых людей, для облегчения состояния суставов и улучшения баланса тела. 2. Всего 10 минут ежедневных простых упражнений, организованных в виде прогрессивной 4-недельной структурированной программы, без сложных стоек, подходящей для начинающих с ограниченной подвижностью. 3. Рабочая тетрадь для отслеживания результатов в спиральном переплете содержит страницы ежедневного журнала прогресса для записи выполнения упражнений, физических ощущений и изменений в теле, что позволяет четко отслеживать изменения в физической форме в течение 28-дневного испытания. 4. Мягкие движения без нагрузки уменьшают нагрузку на колени, бедра и плечи, улучшая подвижность суставов, повышая гибкость и поддерживая устойчивое здоровье без интенсивных тренировок. 5. Идеальное ежедневное руководство по фитнесу для домашних тренировок в помещении, подходящее для пожилых людей, которые хотят выполнять легкие регулярные упражнения, тренировать равновесие и заниматься легкими видами спорта без высокой нагрузки. Технические характеристики Название продукта: 28-дневный план упражнений для пожилых людей старше 60 лет Переплет: Спиральный переплет Цикл программы: 28 дней / 4 недели Основное содержание: Последовательные ежедневные тренировки на стуле, ходьба, с низкой отдачей Особенности: 10-минутный распорядок дня, Страницы отслеживания прогресса, Легкие движения для начинающих, Тренировки для пожилых людей и поддержания равновесия. Назначение: Руководство по домашним фитнес-тренировкам для старших, журнал совместных тренировок Применение: Ежедневные упражнения в помещении для пожилых людей, улучшение подвижности, щадящие упражнения В комплект поставки входит 1 × 28-дневный план тренировок для старшеклассников в спиральном переплете Примечание Проконсультируйтесь с врачом перед началом программы, если у вас хронические заболевания суставов, сердца или артериального давления; немедленно прекратите занятия, если почувствуете головокружение или дискомфорт.